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心血管疾病占國人10大死因的3項!怎麼利用「得舒飲食」來重建飲食習慣?
得舒飲食能幫助降低心血管疾病的風險和膽固醇,主要是多食用全穀根莖類、蔬果、白肉、堅果等健康的原型食物去替代加工食品。除此之外,採取S-ABCDE原則建立健康生活型態也是非常重要的。
2024.03.10
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選吃湯麵或乾麵?熱量可以差2倍!
烏龍湯麵、鍋燒湯麵都是比較沒有負擔的選擇,但須注意的是,烏龍麵營養成分比例雖然與白米飯幾乎雷同,但是米食還有糙米以及配菜可選擇,因此三餐都吃麵食,便容易導致膳食纖維攝取量太低。
2022.11.27
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果糖、蔗糖、麥芽糖比一比!甜度高的糖,熱量就一定比較高嗎?
楓糖、果糖、麥芽糖、蔗糖,其中果糖雖然甜度最高,但其實熱量低,這也是為什麼許多飲料店會用低成本、少量的果糖來取代蔗糖的使用。
2022.05.02
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健康
飲酒會影響增肌減脂效果? 專家告訴你到底能不能喝
人們的生活習慣因疫情帶來許多改變,這兩年大家追求健康的態度也更顯積極。而在掌握健康與運動的同時也想擁有紓壓放鬆的時刻,「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。
2022.02.03
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健康
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健康
吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物
減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,
2021.03.02
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健康
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百事不只收購氣泡水機品牌Sodastream,更推出零熱量、無人工香料氣泡水滴劑
食品大廠百事近年越來越關注環保與健康,2018年推出零熱量、無人工香料的氣泡水品牌Bubly,也在同年底收購知名氣泡水機品牌Sodastream。2021年初,百事推出氣泡水滴劑,讓消費者在家使用Sodastream氣泡水機就能製造出Bubly氣泡水,鎖定時下注重熱量攝取、關心地球的年輕族群。
2021.02.14
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健康
糖友腎友春節飲食照過來 年後健檢指數不飆高
春節將至,親友團聚一定會聚餐享用美食佳餚,
2021.02.08
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健康
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生活
2018基隆跨年夜 獨立樂團陣仗擺出 對著大海喊出新明天
在家浪費電,不如大家聚在一起嗨!除了用音樂表演來滿足民眾的耳朵、眼睛,見證台灣獨立樂團的震撼力,要大家嗨起來,順便省電外,基隆市政府也邀請到美食胖卡車隊現場擺攤,種類包含西式、美式餐點、中式油飯、飲料、咖啡及各式各樣國民小吃來挑戰你的味蕾,補充整夜喊到「燒聲」的熱量。
2018.12.04
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2024.05.10
執政「做到流汗乎人嫌到流涎」...民進黨開社群培訓課程、網路宣傳主動出擊:做了什麼要大聲說出來!
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